Lapsuus on kultaista, ainutlaatuista aikaa. Elämämme perusta luodaan silloin. Lapset ovat aarteita, joiden turvallisesta kasvusta haluamme huolehtia. Lapsuus koetaan vain kerran, se on arvokasta.
Olet ehkä katsonut ympärillesi ja pohtinut, millaista maailmaa tarjoamme lapsillemme. Kiireinen elämänrytmi, stressi, koko ajan tiukkenevat tavoitteet sekä sosiaalisen median paineet ja lisääntyvä käyttö eivät kuormita vain aikuisia, vaan yhtä lailla – jopa enemmän – myös lapsia. Suorittaminen koulussa ja harrastuksissa tai sosiaalisessa mediassa menestyminen leimaavat nykylapsen kultaista aikaa.
Monissa koululuokissa ja päiväkotiryhmissä kipuillaan rauhallisen oppimisympäristön luomisessa. Jatkuvaan ärsyketulvaan tottuneille lapsille on tuntematonta pysähtyä, olla hiljaa ja kuulostella omaa sisintään. Lapset turhautuvat nopeasti. Ei ihme, että yhä useammilla lapsilla on myös haasteita keskittyä!
- Miten nykyinen elämäntapamme ja lasten lisääntynyt sosiaalisen median käyttö vaikuttavat lapsen minäkuvaan, mieleen ja kehoon?
- Haluammeko opettaa lapsille vain jatkuvaa suorittamista?
- Onko opettajilla ja kasvattajilla keinoja tukea turvallista ja stressitöntä lapsuutta nykymaailmassa?
Ihmisellä on onneksi keinoja säädellä omaa stressitasoaan ja vahvistaa positiivista minäkuvaa. Monet meistä löytävät rauhaa ja jatkuvasta suorittamisesta vapautumista joogan tai mindfulnessin avulla. Nämä kehittävät nimenomaan omaa kykyämme hallita mieltämme ja irrottautua ulkoisesta stressistä. Tutkimukset vahvistavat, että voimme tukea myös lapsen kykyä rauhoittaa itseään ja lapsen myönteistä minäkuvaa joogan keinoin.[1].
Joogan kokonaisvaltaisesti hyvinvointia tukeva vaikutus perustuu fyysisen kehon, hengityksen ja mielen kanssa työskentelyyn. Kun huomio ohjataan itseen ja keho ja hengitys rauhoittuvat, myös mieli rauhoittuu. Ei ole ihme, että kuormittavassa ympäristössämme joogan suosio kasvaa koko ajan.
Miellämme joogan kuitenkin usein aikuisten alueeksi, josta luonnostaan vilkkaat lapset on rajattu pois. Moni vanhempi ja kasvattaja on etsinyt joogamatolta rauhaa itsestään selvästi ilman lapsia. Joogahan vaatii keskittymistä, rauhallisuutta ja mielen kypsyyttä – eikö vain?
Meidän kannattaa ajatella tämä uudelleen! Kasvu ja kasvaminen ovat lapsuuden ytimessä. Miksi emme tarjoaisi joogan sisäistä kasvua tukevia välineitä myös lapsillemme? Entä jos ohjaisimme joogaa kouluissa ja päiväkodeissa ja ottaisimme sen osaksi arkeamme lasten kanssa?
Sen sijaan, että hätistelemme lapsia pois joogamatoilta, voisimme toivottaa heidät tervetulleiksi, ja oppia itse lisää joogasta näiltä mestarioppijoilta.
[1] Katso esimerkiksi: Laura Santangelo White; Reducing Stress in School-age Girls Through Mindful Yoga (2012), sekä Mindfulness Goes to School: Things Learnerd (so far) from Research and Real-World Experiences, (2017)
Haluatko tietää lisää joogaamisesta lasten kanssa?