Kuva: Anna Kolosyuk
- Kasvu ja kasvaminen ovat lapsuuden ydintä ja lapset ovat herkkiä oppimiselle. Lapsuudessa muotoutuvat myös tapamme toimia, käsitellä tunteita ja stressiä. Jooga on sisäistä kasvua tukeva metodi, ja siihen tutustuminen lapsena antaa keinoja oman olemisemme tueksi koko elämämme ajan.
- Ihmisen minäkuvan perusta luodaan lapsuudessa. Nykyisin esimerkiksi sosiaalisen median aiheuttamat paineet voivat vaikuttaa kielteisesti lapsen minäkuvaan ja käsitykseen omasta kehostaan. Joogaharjoituksen myötä lapset oppivat, että he ovat täydellisiä juuri sellaisina kuin ovat ja heidän itsearvostuksensa vahvistuu.
- Monissa koululuokissa ja päiväkotiryhmissä kipuillaan rauhallisen oppimisympäristön luomisessa. Jooga- ja mindfulnessharjoittelun on todettu tukevan lasten keskittymiskyvyn vahvistumista ja ilmapiirin rauhoittumista.
- Lasten fyysinen ja liikunnallinen kehitys on valtaisaa, ja lapsen itsetunto vahvistuu uusien taitojen karttumisen myötä. Joogassa lapsella on tilaisuus iloita upeasta, vahvasta ja oppivasta kehostaan.
- Monet tilanteet aiheuttavat lapselle jännitystä. Joogassa harjoitetaan hengityksen käyttöä mielen rauhoittamiseen. Tästä on apua lapsen elämän jännittävissä tilanteissa, esimerkiksi esiintymisissä, kokeissa tms.
- Stressaava elämänrytmi ja ilmapiiri vaikuttavat myös lapsiin. Joskus lapsella voi olla vaikeuksia nukahtaa. Joogassa harjoitellaan rentoutumista ja meditaatiota, jotka tukevat lapsen kykyä saada unen päästä kiinni.
- Lastenkin päivät täyttyvät nykyään suorittamisesta: suoritetaan koulussa, suoritetaan somessa, suoritetaan harrastuksissa. Joogahetki luo lasten päivään suorittamisesta vapaan tilan vastapainoksi nykypäivän vaatimuksille.
- Sosiaalisessa mediassa lapsi altistuu negatiiviselle puheelle. Joogan myötä lapsi oppii itsensä ja muiden kunnioittamista ja myönteistä puhetapaa itseä ja muita kohtaan.
- Lisääntynyt mobiililaitteiden käyttö kuormittaa lapsia myös fyysisesti. Jooga tukee kehonhuoltoa ja vapauttaa kehosta jännityksiä.
- Osa lapsista liikkuu liian vähän, osa taas treenaa paljon ja tavoitteellisesti. Joogahetkien myötä voidaan lasten päivään lisätä kaikille sopivaa, tavoitteetonta ja ei-kilpailullista liikkumista, joka tukee treenistä palautumista.